Nízkosacharidová snídaňová kaše len–chia

Bez lepku Bez mléka Bez vajec Bez sóji

Ingredience

2 lžíce mletého lněného semínka
1 lžíce chia semínek
1 lžíce jablečné vlákniny
vlažná voda nebo rostlinné mléko dle potřeby
na dochucení např. kakao, skořice, zázvor, kardamom, …
na ozdobení čerstvé, sušené nebo kompotované ovoce

Bezlepkové ingredience Adveni obsažené v receptu

Vláknina JABLEČNÁ JEMNÁ

Pracovní postup

Oba druhy semínek promícháme s vlákninou a případně kakaem nebo kořením a postupně přiléváme vlažnou vodu nebo mléko, až získáme řídkou kašičku. Necháme alespoň 10, lépe ale 30 minut odstát. Podle potřeby doředíme trochou mléka nebo vody, ozdobíme a můžeme podávat.

Poznámky

Moje oblíbené kombinace: mletý mák a švestková povidla, skořice a sušená jablka, kardamom a kokos, kardamom a goji, kakao a banán, …

Jablečnou vlákninu je možné nahradit jiným druhem vlákniny, např. psylliem nebo dalšími vlákninami ze sortimentu Adveni (kromě bramborové, ta potřebuje tepelnou úpravu).